做了十年安全顾问，接过无数个被家暴后的紧急求助电话。我发现一个关键问题：大多数人被家暴后脑子是懵的，不知道该干什么，错过了最重要的取证和自保时机。今天我把被家暴后第一时间的黄金五步法教给你，建议收藏。

第一步，确保人身安全。家暴刚发生后先别急着理论，离开现场，去一个安全的地方。如果伤势严重，先去医院。记住，保命永远是第一位的。防家暴最重要的原则就是你的安全排在所有事情前面。

第二步，报警。不管伤重不重都要打110。报警有两个目的：一是让警察来制止和保护你，二是产生出警记录。出警记录是反家暴诉讼中最硬的证据之一，警察到场后做的笔录、拍的照片都会存档。

第三步，固定证据。这一步太重要了。第一时间拍下伤情照片，注意要拍全身照加局部特写，最好带上时间水印。保存好撕破的衣服、砸坏的物品，这些都是物证。如果有监控录像立刻备份。如果身上有伤，去医院验伤，要求医生在病历上写明致伤原因。调查取证做得越早越好，晚了就说不清了。

第四步，联系支持网络。打妇联热线12338，或者联系你信任的亲友。不要一个人扛着，反家暴需要外部力量介入。如果你判断施暴者可能继续施暴，考虑申请人身安全保护令。

第五步，做好记录。把每一次家暴的时间、地点、经过、伤情都记下来。我见过太多当事人因为没记录，后来对簿公堂时说不清楚到底发生了多少次。准备一个专门的本子或者手机备忘录，每次都写下来。

作为安全顾问我再说一句：这五步不是做完就完了，它们是保护你后续维权的基础。证据链完整了，不管走法律途径还是其他方式，你都有主动权。

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